う～～ん、難題！！ 今回は非常に難しい自己肯定感を含む、気疲れ（人間関係の悩み）に関するお話です。 まず何をするにも自分に自信が持てないと、言いたい事も言えずにポイズンな気分になりますよね。
「自分なんかが何を言っても……」「何やってもダメだから……」
これは非常にまずーーーい！！！
時には落ち込んだり、愚痴ったりネガティブになるのが人間ですが、
自己肯定感が下がりすぎるとタナトス（死の欲動）に向かってしまいます。
そんな悲しい結末はあってはならない！
大事なのはネガティブな体験を原因として悲観思想に染まるんじゃなく、経験・糧にして生きていく事。 これが出来ればネガティブなだけの人間じゃなく、ネガティブな視点とポジティブな視点を兼ね備えたグレートパーソンになれる！
哲学者ニーチェの言葉を借りればグレートパーソンは”超人“ですね。永劫回帰、嫌なこと良い事をひっくるめてまた人生を送りたいと思えるようにならないと辛い事が続いちゃいます。
ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。 上
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ｺﾎﾝ……そもそもですが、現代人のみなさんは幸せに関して難しく考えすぎかもしれませんよ？
他人から評価されない、友達がいない、何かを残さないと人生に意味がない、何者かになりたい。 よくあるワード勢揃いで並べましたがここでツッコミをさせてください。
みんな深く考えすぎーー！！
分かります分かります。私もめちゃくちゃネガティブな時は家から出れないレベルの時もあるので分かるんですが、無理やりにやりたくもない事をやって演じても疲れるだけです。
映画やドラマの役者の方だって期間限定だから違う考えや人格を反映させることが出来ているだけで、本質的な部分に負荷をかけると絶対にボロがでます。
実際に無理やりにでも外向けの自分を演じ続けた人は心が壊れて悲惨な末路を辿る事が多いです。
一例として、アイドルの方が「ファンが待っているから」とテレビや動画への出演を無理に続けるより、適度な休み（旅行など）をとって精神を安定させ長く活動を続けてほしいというのが大多数のファンの意見でしょう。
忘れられるのが嫌だ、と頑張る方もいますがその結果ストレスを重ねてヤバいものに手を出す方がいますよね。 自制心がないではなく、自分を追い詰めつめ過ぎて自制心が壊れちゃった人もいるんです。
これに関しては元々遺伝子的に依存物に弱い方もいるので一概には言えないんですが、精神の状態と肉体の状態は密接に結びついていますからね。
では心を守るために好き勝手やっていいのか？と言えば、犯罪行為や迷惑行為でない限りはある程度いいんじゃないでしょうか。 最近はなんでもすぐにニュースになるからその辺りの対応に企業は敏感ですし、メンタルケアの部署が設けられるくらいですからね。不満をため込んで爆発するよりは良いと思います。
社会レベルじゃなく個人レベルの話でも同じようなことが言えます。
フレンドに挨拶するのがめんどくさい、メッセージ返すのがめんどくさい、明るく振舞うのがめんどくさい、静かにしたいから放っておいて……。
OK！！今すぐスマホを機内モードにしてPCをシャットダウン、外界からの情報を遮断しましょう！！
良いから、すぐに返事返さなくて！そのくらいで不信感を持たれる方がおかしいですからね、もっと人生気楽でいいです。 無理に人間関係を維持するために自分の心を酷使する必要はないですよ、だってめんどい時はめんどいですからね。
もしくはその状態を許容できる人にだけ話したり助けを求めましょう、この世の中には良い意味でお人好しな人は沢山いますよ。
あくまで一個人の意見となりますが、
本から学んだ知識では「親友は数ヵ月、数年会わなかろうと親友だ。」という格言があります。
であればメンタル不調で数日～数週間、会わなくても相手が本当の親友なら親友のままですよ。元気な時に会えばいいし、どうしても無理なら助けを求めればいい、無理をしないっていうのはそういう意味なんだと思います。
あとネガティブな時にネガティブなもの見ない！聞かない！これめっちゃ大事！！
確証バイアスの影響もあってネガティブな時はネガティブな事柄が目に入りやすくなる。
難しい事考えずにきつい時は癒し系アニメや子供と動物が遊ぶほんわか動画をみたり、アニマルカフェの触れ合いとかでメンタル回復しましょう。
元気な時にシリアスな情報を見るのは教養・教訓として受け取れますが、メンタルダウンのタイミングだとネガネガを加速させます。
悲しい事にネガティブなニュース・ゴシップ記事は観覧数が稼げるから毎日毎日流され続けますからね。 そんなの見続けたらどんなメンタルの人でも鬱になっちゃうよー、なのでネガい事や難しい話は元気な時に見聞きする。
元気になるまではしっかり充電、それからまた再スタート、今日も１日頑張るぞい！
……という感じで個人的に良いと思うんですけど、皆さん的にはどうでしょう？
流れてくるものを流れのままに受け止めると重たいだけだと思うんですよね。
適度なタイミングで切り分けをするのは長い人生を楽しむ上で大切だと思います。
『ありのままの 姿見せるのよ～♪』
う～む、あの名言も中々に深い言葉のように感じてきましたね。
え、名言なんだから元から深いだろうって？そりゃそうじゃ。
ほなまた！
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